Onlinekurs - Spira mitt i Livet
Välkommen till min onlinekurs "Spira mitt i Livet" - en 4-veckors transformativ resa för dig som vill skifta från inre stress och oro till modet och kraften att ta nästa steg!
Bär du på en tyst men envis längtan efter förändring? Kanske har du byggt ett liv som på pappret är helt komplett. Du har bockat av måstena, tagit hand om familjen. levererat på jobbet och skapat en trygg vardag. Kanske sitter du fast i en relation som stagnerat eller bär på en dröm om att våga byta karriär eller förverkliga något annat. Oavsett finns det en viskning på insidan. En känsla av att det är dags för nästa kapitel. En önskan att ge dig själv det utrymme du så länge gett till andra.
Men så fort du lyssnar på den längtan vaknar oron. Tankarna börjar snurra och kroppen reagerar med stress, en klump i magen, högpresterande ångest eller kanske en trötthet som inte går att sova bort.
Det är så otroligt lätt att fastna i det här skavet mitt i livet. Men din längtan finns där av en anledning. Du ska inte bara överlöeva vardagen - du ska leva den!
Varför räcker det inte att bara prata?
Många kvinnor försöker att tänka ut sin livsförändring. Men oro, stress och gamla känslomässiga blockeringar sätter sig inte bara i tankarna - de lagras i din kropp och i ditt nervsystem! När kroppen befinner sig i ett biologiskt överlevnadsläge (kamp eller flykt) tenderar hjärnan att stänga ner din intuition och ditt mod.
Därför är kursen unik
Som samtalsterapeut och healer kombinerar jag traditionell coaching med andlig healing. Jag möter dig som den helhet du är De coachande inslagen ger dig klarhet - du får sätta ord på dina blockeringar, tankar och utmana din inre kritiker.
Grnom avslappnande och guidande meditationer och avslappningar får ditt nervsystem hjälpå att landa, släppa lagrad stress och öppna upp för din sanna intuition.
Kursens uppbyggnad - modul för modul
Kursen är helt digital, och uppdelad i 4 djupgående moduler. Varje måndag får du tillgång till en ny kurssida med veckans material, som du tar till dig helt i ditt eget tempo.
MODUL 1 - från yttre kontroll till somatisk närvaro
Vi drar ur handbromsen och flyttar ner från det surrande huvudet till kroppen. Du lär dig att göra en somatisk kartläggning av din stress och förstå ditt nervsystems olika lägen.
Innehåll:
Videoföreläsning, guidad avslappning och meditation för nervsystemets återhämtning. Kvällsritual för att landa i dig själv. Vackert reflektionsblad med utvecklande frågor för journaling.
MODUL 2 - Att möta skuggan och den inre kritikern
Vi belyser de dolda rädslor och "gamla kontrakt" som håller dig fast. Du får verktyg för att avväpna den inre kritikern pch förstå att oron bara är din hjärnas sätt att försöka "skydda dig".
Innehåll:
Videoföreläsning, guidade avslappningar och övningar för att släppa känslomässiga blockeringar och klippa energiband samt övningar i självmedkänsla. Reflektionsblad med utvecklande frågor för din journaling.
MODUL 3 - Självläkning och intuitionens dolda språk
När stressens dimma har lagt sig kalibrerar vi din inre kompass! Du får lära dig att skilja på rädslans logik och själens röst, och göra övningar för att känna din kropps "ja" och "nej".
Innehåll:
Videoföreläsning, guidad meditation och avslappning för att öppna hjärtat och stärka kontakten med din intuition, samt djupgående reflektionsfrågor.
MODUL 4 - Att jorda din nya förändring och hålla heliga gränser
Den sista veckan handlar om att förankra din transformation på lång sikt. Vi pratar om vikten av heliga gränser, hur du skyddar din nya energi i vardagen och hur du tar ditt nästa hanterbara steg vidare.
Innehåll:
Videoföreläsning, guidad meditation och avslappning för aktiverande av mod och kraft, samt ditt personliga framtidskontrakt. Vackert arbetsblad med utvecklande reflektionsfrågor.
Detta ingår i kusen
4 trygga videoföreläsningar (ca 10-15 min per modul), fyllda med terapeutiska verktyg
4 guidade meditationer/avslappningar som du kan ladda ner och spara
4 vackra PDF-arbetsblad i Canva-design, fullmatade med kraftfulla och utvecklande reflektionsfrågor
Facebookgrupp där du kan möta och ge och ta emot pepp och stöd från andra som gör samma resa som du
Livstids tillgång till materialet, så att du kan återvända till övningarna när du vill
Är du redo att Spira?
Du behöver inte ha hela kartan ritad för att börja. Du behöver bara ta det allra första steget. Låt inte stressen eller oron hålla ditt nästa kapitel tillbaka längre.
Kursen släpps den 1 oktober 2026.
Pris 795 kr
Har du frågor innan du bokar? Du är alltid varmt välkommen att höra av dig till spiraperspektiv@gmail.com