Onlinekursen Spira Sommar!
För dig som är van att hålla ställningarna för alla andra - tänk om sommaren får handla om dig också?!
Känner du igen dig?
Du längtar efter sommar och semester, men på något sätt blir det likadant varje år. Du blir automatiskt familjens planerare , organisatör, kock, festfixare och konfliktlösare. Du ser till att barnen har roligt, att badbyxorna packas, att alla får påtår på kaffet, att gåbort-presenten fixas, att husvagnen packas, att picknicken blir jättejättemysig och att tillbehören till grillen blir klara i precis rätt tid...
Spira Sommar!
Tänk om sommaren 2026 får handla om dig också? Inte som ännu en punkt på din att-göra.lista - utan som en mjuk viskning om att du också får ta plats...?
Om du vill känna sommarens alla dofter och smaker - inte bara planera och fixa den - då är Spira Sommar något för dig!
Upplägg
Kursen är upplagd i 4 moduler under 8 veckor. Varje måndag morgon får du ett inspirerande mail med en kort video där jag presenterar veckans tema. Du får tänkvärda reflektionsfrågor, korta guidade mindfulnessövningar eller meditationer och tips på somriga aktiviteter som garanterat sänker pulsen och får dig att må bra. Materialet läggs även upp i en sluten facebookgrupp, där deltagarna kan peppa och stötta varandra.
Modul 1 Inventering och gränssättning (vecka 1-2)
Fokus: Att skapa plats för dig själv
Modul 2 Självkärlek i vardagen (vecka 3-4)
Fokus: Att bli sin egen bästa vän
Modul 3 Konsten att njuta av det lilla (vecka 5-6)
Fokus: Mikrolycka och närvaro
Modul 4: Integation och framåtblick (vecka 7-8)
Fokus: Att ta med sommarkänslan in i hösten
Kursen släpps den 15 juni, men du kan börja senare om föredrar det.
Pris och bokning
Pris 995 kr
Spira Sommar - plus! Avsluta onlinekursen med ett coachande samtal där vi pratar om hur du kan ta med insikterna från kursen in i hösten när vardagen växlar upp igen. På plats i Karlskrona eller digitalt via Zoom. 1495 kr.
Boka nedan!